Binaragawati di Kejuaraan Binaraga Asia

Kejuaraan Binaraga dan Olahraga Fisik Asia ke 46 diselenggarakan di Guangzhou, Cina. Lebih dari 200 atlet dari 20 negara memamerkan otot mereka, termasuk para atlet binaragawan perempuan.

 (Foto: AFP Photo)

http://id.olahraga.yahoo.com/foto/binaragawan-perempuan   

Kegiatan yang dapat Membuat Anda Cepat Tua

1. Menonton TV

Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit.  Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer. 

2. Minum dari botol dengan sedotan

Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.

3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga

Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.

4. Pemanas dan Pendingin ruangan

Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.

5. Makan Gula

Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.

6. Mendengarkan iPod

Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.

7. Pekerjaan Anda

Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.

8. Sabun 

Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun — yang umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. 

Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.

9. Sarung bantal yang keras dan jarang diganti

Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.

10. Diet rendah lemak

Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.

Sumber:  http://id.she.yahoo.com/     Oleh: RealBuzz

                  photo  dari berbagai sumber

Penjelajahan Danau Misterius Antartika

Setelah merencanakan secara teliti selama 16 tahun, sebuah tim yang terdiri dari para ilmuwan Inggris akhirnya siap melakukan perjalanan ke sebuah dataran di Antartika, dan akan menggali kedalaman es untuk mengambil contoh pertama dari danau yang tidak mendapat sinar matahari selama lebih dari sejuta tahun.

Tujuan mereka, Danau Ellsworth, kemungkinan besar mengandung organisme-organisme kecil yang benar-benar baru bagi ilmu pengetahuan dan bisa menjadi petunjuk kuat pertama terkait dengan usia es raksasa yang menutupi danau tersebut.

Danau tersebut memiliki panjang 7 mil (sekitar 12 km), lebar 1 mil (sekitar 3 km) dan kedalaman 500 kaki (sekitar 150 m). Danau itu terletak di tengah Antartika Barat, tersembunyi di bawah es hampir 2 mil (sekitar 3 km). Para ilmuwan berencana menggunakan sebuah bor air panas buatan untuk mencapai air segar danau itu.

Sebuah tim yang terdiri dari 12 peneliti dan insinyur tersebut akan berkumpul di sebuah kamp pada akhir November nanti, kata Martin Siegart, pemimpin proyek itu dari Universitas Bristol.

Mengebor kedalaman

Pengeboran besar-besaran itu memiliki sebuah tujuan sederhana: Mengambil air danau sebanyak 24 tabung titanium kecil, yang hanya berisi 3,3 ons (100 milimeter) setiap tabungnya, bersama dengan sedimen dari dasar danau. Semuanya diangkat dengan peralatan yang steril untuk menjaga kedua sampel itu dan mempertahankan keaslian danau tersebut.

Dibutuhkan waktu tiga hari berturut-turut untuk melakukan pengeboran guna mencapai permukaan Danau Ellsworth. Begitu danau tersebut dapat dicapai, para ilmuwan hanya memiliki waktu 24 jam untuk mengambil seluruh sampel sebelum lubang bekas pengeboran kembali membeku.

Namun, pekerjaan itu tidak akan selesai dalam waktu 24 jam. Tim telah memiliki bahan bakar yang cukup melelehkan es untuk kedua kalinya, yang dapat memberikan tambahan waktu bagi mereka. “Beberapa hambatan bisa saja terjadi, jadi Anda harus melakukan banyak persiapan,” kata Siegert kepada OurAmazingPlanet.

Para ilmuwan akan dapat menyaksikan proses pengeboran danau yang terletak dibawah mereka secara langsung. Mereka sudah memasang sejumlah video kamera beresolusi tinggi untuk menyelidiki dan mengangkat endapan, dilengkapi dengan cahaya terang untuk menyinari kegelapan. Satu kamera akan melihat di atas permukan, dan satunya lagi melihat di bawah permukaan danau.

“Kami berharap bisa mendapatkan gambar,” kata Siegert.

Apakah ada kehidupan?

Meskipun sejumlah tabung yang berisi air danau tersebut tidak akan dibuka sampai mereka melakukan analisis di tempat yang steril setibanya di Inggris, dunia tidak akan perlu menunggu lama untuk mempelajari bentuk kehidupan apa yang ada dan tersembunyi di Danau Ellsworth.

Saat air segar dihisap kedalam tabung titanium, air tersebut akan didorong ke sebuah penyaring, yang akan menangkap berbagai mikroba yang mungkin hidup di dalam danau yang gelap dan dingin tersebut.

“Jadi ketika alat pemeriksa kami kembali ke atas, kami tidak akan bisa menganalisa airnya, namun kami akan dapat menganalisa penyaringanya sesegera mungkin,” kata Martin. “Kami akan melihatnya melalui mikroskop dalam beberapa jam. Jadi pertanyaan, ‘Apakah ada kehidupan di dalam danau?’ Kami akan menemukan jawabannya dengan cepat.”

Itu bukan satu-satunya pertanyaan yang ingin dipecahkan oleh para ilmuwan. Para peneliti berharap bahwa lapisan-lapisan sedimen yang diambil dari dasar Danau Ellsworth akan memberikan petunjuk usia lapisan es di Antartika Barat.

"Kami tidak tahu. Usianya mungkin 100 ribu sampai satu juta tahun," kata Siegert. "Kami berpikir ada risiko perubahan, namun apa yang kami butuhkan adalah untuk memahami perubahannya, dan mendapatkan pengertian kapan permukaan es terakhir rusak akibat kondisi lingkungan,” katanya.

Jika semuanya berjalan sesuai dengan rencana, para ilmuwan dapat membawa sampel dari danau purba itu pada 18 Desember nanti.

Perlombaan menuju dasar

Inggris sepertinya menjadi kelompok pertama yang berhasil mendapatkan sampel dari danau Antartika yang terkubur itu, dari tiga grup yang ada.

Awal tahun ini, setelah melakukan pengeboran lebih dari satu dekade, sebuah tim dari Rusia yang berada di Antartika Timur akhirnya berhasil mencapai Danau Vostok, danau tersembunyi yang terbesar di benua itu.

Mendekati musim dingin yang brutal, serta dengan peralatan pengeboran yang alami, membuat tim Rusia tidak dapat membawa sampel dari danau tersebut. Namun, banyak ilmuwan mempertanyakan kemurnian air yang diambil dari Danau Vostok. Tim Rusia telah menggunakan kerosin dan bahan-bahan lainnya untuk membuat lubang bekas pengeboran tetap terbuka. Sehingga dikhawatirkan ada sampel yang terkontaminasi.

Pada awal 2013, sebuah tim dari Amerika berencana melakukan pengeboran danau-danau yang tersembunyi di Antartika Barat.

Siergert mengatakan bahwa timnya akhirnya merasa santai setelah melakukan pekerjaan yang berat selama bertahun-tahun, dan menolak berspekulasi mengenai apa yang akan mereka temukan di Danau Ellsworth.

“Sejujurnya, kami belum mengetahui sampai kami melakukannya,” katanya. “Itu adalah salah hal yang mengagumkan dari proyek ini. Kami sudah tidak sabar melakukan pekerjaan kami.”

Sumber:  http://id.berita.yahoo.com/   Oleh Andrea Mustain, Staf Penulis OurAmazingPlanet | LiveScience.com

Istana Potala, Mutiara Tibet dekat langit

Salah satu peninggalan budaya dunia yang memiliki nilai arsitektur yang tinggi adalah Istana Potala. Seperti apa tempat yang bak mutiara di atap dunia ini? 

Istana Potala merupakan bangunan bertingkat paling besar yang ada di Tibet. Tempat ini terletak di bukit merah, pusat kota Lhasa, Tibet. Sebab itulah Istana Potala pada waktu itu disebut sebagai Istana Bukit Merah.

Potala mulai dibangun pada masa berkuasa Songtsan Gambo, Dinasti Tibet abad ke-7 Masehi. Mulai saat itu Istana Potala menjadi pusat politik, agama, sekaligus tempat tinggal Dalai Lama dari zaman ke zaman.

Dua abad kemudian, kharisma istana ini hancur lebur lantaran Tibet terjerumus dalam kekacauan perang yang berlangsung lama. Istana Bukit Merah pun berangsur-angsur terbengkalai.

Baru pada pertengahan abad ke-17, Potala dibangun kembali oleh Dalai ke-5. Renovasi istana berjuluk ‘Mutiara di Atap Dunia’ ini menghabiskan waktu 50 tahun. Pembangunan dilanjutkan selama tiga ratus tahun dengan berbagai penambahan dan perluasan.

Potala bertingkat 13, tinggi 110 meter, berstruktur batu dan kayu. Tembok istana terbuat dari batu granit, yang paling tebal mencapai lima meter. Istana ini memiliki berbagai ruangan dan fungsi. Istana Putih di bagian timur sebagai tempat tinggal Dalai Lama.

Sumber: